健身运动贵在坚持，但是看着那张发霉的健身卡而且实在懒得出门，那么下面就来向大家推荐一些适用于宅家的运动健身APP，无需专业设备，无需走出家门，只要你家有一个客厅，拿出手机下载APP，然后看看上面的那些专业的运动指导并跟着做。让你即使在家也能把肌肉练，足不出户也能把肥减。

【男性健身必备】

男同胞们在家肯定闲得慌，没关系，使用下面的这些运动APP，无需专业的设备，只需拿出你的哑铃就可以了，来了解下吧。

【keep健身APP】

keep健身是一款知名的居家健身减肥应用，上面拥有非常丰富的减肥减肥课程，马甲线养成、HIIT燃脂、瘦腿训练等，无论男女都可以在上面找到自己喜欢的健身课程，同时上面还有热闹的健身社区，全国的健身爱好者都在上面秀出自己的健身心得。

keep健身APP V6.34.0 安卓版

类别：饮食健康   大小：49.74M    语言：简体中文

评分：10 下载地址

【FitTime即刻运动APP】

即刻运动中拥有许多来自用户的原创健身减肥训练计划，还有真人视频明星教练全程带你训练，还有专业的健康资讯包括饮食、问答、励志、技巧等方便的健身知识，你可以与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题，让你足不出户练出好身材。

即刻运动 V3.3.2.9 安卓版

类别：饮食健康   大小：47.72M    语言：简体中文

评分：10 下载地址

【火辣健身APP】

火辣健身能够专门针对不同运动基础的人群，提供了科学的训练计划，让健身初学者零基础的用户也能轻松练出好身材。同时火辣健身对训练中的每一个细节都要求苛刻，每一个动作和台本都经过反复的推敲。更有陪伴式教学，全程语音督导，为你喊节拍、打气加油。视频慢动作讲解，给你细致的动作指导。

火辣健身 V5.9.1 安卓版

类别：饮食健康   大小：35.67M    语言：简体中文

评分：10 下载地址

除了上面的这些专业健身应用，如果你还不满足，没关系这里还有更多专业的健身等你来使用，可以去了解下哦。

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【女性瑜伽减肥推荐】

广大小姐姐在家吃吃喝喝肯定会长肉，长肉了影响身材你会很烦恼，但是你实在不想出门，那么不妨来看看下面几个小编推荐的适用于女性的健身APP，以减肥瑜伽为主，了解下吧。

【薄荷健康APP】

薄荷健康是一款专业的运动减肥软件，你可以制定合理的运动计划，无论是减脂、塑形、增肌，都可以在这里得到专业的训练，APP会根据你制定的计划来给用户推荐每天的运动课程，让你快速拥有好的身材！

薄荷健康 V7.4.6 官方安卓版

类别：饮食健康   大小：29.27M    语言：简体中文

评分：10 下载地址

【每日瑜伽APP】

每日瑜伽APP中包含了不同时长、不同等级的瑜伽课程，是您最贴心的瑜伽教练。在这里从零开始练瑜伽，也可以得到海外名师指导进阶训练，随时随地定制您的专属私人瑜伽课！

每日瑜伽APP V7.15.0.5 安卓免费版

类别：饮食健康   大小：24.11M    语言：简体中文

评分：10 下载地址

【轻加减肥APP】

轻加减肥会每天给你推荐一些适宜的运动课程，强度不高很容易让人接受，你只要每天能跟着练下来，养成运动习惯。而且里面还有营养师为减肥人群定制的营养食谱，快手易操作，越吃越健康，你可以一键定制专属瘦身计划，省心省时。

轻加减肥 V6.7.9 安卓版

类别：饮食健康   大小：50.36M    语言：简体中文

评分：10 下载地址

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以上这几个在家运动健身减肥的APP你感兴趣吗，记录体重、饮食、运动、查询热量等都可以帮你记录，数据清晰看得见，但是最主要的还是养成一个良好的健身习惯，成为更美的自己！